Comment choisir sa plaque vibrante de sport ?

Les plaques vibrantes de sport sont de plus en plus prisées par les salles de fitness. Ce sont effectivement des équipements qui apportent de nombreux bienfaits. Il est même possible d’en installer chez vous. Aujourd’hui, il existe plusieurs modèles sur le marché. Le mieux, si vous souhaitez en acheter, c’est de connaître les critères de choix.

1. Considérer l’accélération et la fréquence de vibration

Les premiers facteurs indispensables à tenir compte lors de votre achat sont la vitesse d’accélération de la plateforme vibrante et la fréquence de ses vibrations. Pour commencer, notez que l’accélération influe sur le niveau d’effort à fournir et sur la quantité d’énergie que vous brûlez. Elle joue donc un rôle important dans la définition des évolutions musculaires.

Par ailleurs, si vous souhaitez avoir des résultats optimaux, il vaut mieux que cette accélération soit accompagnée d’une bonne fréquence de vibration. A noter que ce paramètre dépend du type d’activité que vous souhaitez réaliser :

• Pour la stimulation sanguine, le massage et relaxation : 5 à 12Hz.
• Pour la proprioception et la rééducation fonctionnelle : 12 à 30 Hz.
• Pour la musculation : 30 à 50 Hz.

2. Voir le type de vibration

Officiellement, il n’existe que deux types de vibrations en ce qui concerne les plaques vibrantes de sport : pivotante (oscillante) et linéaire. Ici, le choix est une question de préférence personnelle. Avec une machine vibrante pivotante, vous aurez l’impression d’être sur une balançoire.

Les côtés droit et gauche de la plaque sur laquelle vous vous tenez se relaient de haut en bas autour d’un point central. Avec une plateforme vibrante linéaire, vous restez parfaitement horizontal, sauf que toute la plaque bougera de haut en bas.

Les deux types de vibrations apportent les mêmes bienfaits sur votre santé. Néanmoins, avec une plaque vibrante pivotante, vous déclenchez un réflexe d’étirement lors de vos exercices.

3. Tenir compte de la taille de la plaque

Les planches vibrantes de fitness ont différentes tailles. Le mieux est de choisir une dimension large pour pouvoir effectuer toutes les positions d’exercice de façon confortable : en position de squat, accroupi, debout, etc. De cette manière, vous optimisez également votre propre sécurité.

Vous pouvez, par exemple, choisir un plateau ayant au moins 65 cm de large. Toutefois, il est important de vérifier si la taille que vous avez choisie offre suffisamment d’accélération. En effet, certaines plateformes vibrantes sont larges, mais ne sont pas performantes pour autant. Pourtant, plus la plaque est lourde et large, plus la machine doit travailler dur.

N’hésitez donc pas à définir quel appareil peut produire le type de vibration bénéfique pour la santé. Ensuite, vous pourrez choisir la taille qui vous correspond le mieux. Fiez-vous à ce site comparatif de plaques vibrantes de sport pour votre achat.

4. Vérifier la puissance du moteur

Un facteur essentiel à vérifier lors de votre achat de plaque vibrante de sport est la puissance du moteur. Celle-ci est exprimée en Watts. En ce moment, il existe des appareils à deux moteurs. Cependant, ce que vous devez savoir, c’est que le nombre ne compte pas. Il n’a effectivement aucun impact ni sur l’efficacité, ni sur la qualité des vibrations.

Le plus important, c’est la puissance du moteur. Plus elle est élevée, plus votre appareil est capable de subir une utilisation intensive. En plus, un moteur puissant garantit la longévité de la machine, ainsi que de toutes les pièces présentes. Aussi, il pourra assurer le mouvement du plateau, peu importe le poids de l’utilisateur. Bien entendu, il faut toujours tenir compte de la limite de poids indiquée par le constructeur.

5. Prendre en compte les accessoires et le matériel associés

Certains constructeurs offrent des accessoires et du matériel supplémentaire en plus de la planche vibrante. Quand vous choisissez le vôtre, assurez-vous d’avoir le maximum d’équipements associés. Ainsi, vous n’aurez pas à en acheter séparément. Vous pouvez alors noter :

• La télécommande pour pouvoir manipuler l’appareil à distance.
• Les sangles reliées à la plaque vibrante. Elles vous permettent de travailler vos abdos, votre dos et vos bras.
• Le tapis de plateau et le tapis de sol pour plus de confort et de sécurité.
• Un guide d’exercices et de postures ou une cassette DVD ou un CD contenant des exercices. Ainsi, vous n’aurez plus besoin de solliciter un coach pour pouvoir utiliser votre appareil chez vous.

Bref, une plateforme vibrante est un investissement important. Il convient alors de bien la choisir.