Les différents types de nages en natation

Depuis longtemps, la natation est un sport extrêmement intéressant car elle est vraiment complète, douce et apporte de nombreux bienfaits pour la santé. Elle a vu le jour en Mésopotamie. C’est un sport qui consiste à faire des mouvements réguliers dans l’eau pour se déplacer. En effet, il existe différents types de nage, vous allez les découvrir dans l’article qui suit.

La brasse

En réalité, en France, ce type de nage est celui qui est le plus pratiqué. Notamment, parce que la brasse est le mouvement le plus simple en natation. En plus, vous n’êtes pas obligé de mettre la tête sous l’eau, sauf en brasse coulée. En fait, cette dernière est une variante de la brasse, qui consiste à effectuer une brasse traditionnelle et quelques autres mouvements tout en mettant la tête sous l’eau pour gagner en vitesse. Contrairement aux autres types de nage, la brasse coulée est une nage symétrique, ce qui veut dire que la partie gauche et la partie droite de votre corps effectuent les mêmes mouvements. Pour faire ce type de nage, vos pieds doivent effectuer des coups de ciseaux et vos bras sont ramenés à la poitrine en les laissant immergé dans l’eau.

Le crawl

Le crawl est certainement la nage la plus célèbre partout dans le monde en natation, grâce à sa rapidité et sa perfection d’exécution. Toutefois, ce type de nage n’est pas très facile à exécuter, dans la mesure où le corps tout entier devrait être immergé dans l’eau. Il existe plusieurs variantes de crawl, telles que le crawl chinois, le crawl rattrapé, etc.

Le papillon

Cette nage est peut-être la moins pratiquée, car elle est surtout réservée aux nageurs professionnels. C’est un type de nage compliqué à effectuer. Il nécessite une grande maîtrise de la respiration, mais aussi de la coordination des mouvements. C’est une nage qui consiste à ramener vos bras simultanément au-dessus de la surface de l’eau, et après vers l’arrière de votre corps, tandis que vos jambes effectuent des ondulations du haut vers le bas. Les bras et les jambes agissent symétriquement.

Le dos crawlé

Ce type de nage est recommandé par les thérapeutes, grâce à ses bienfaits. Pour les nageurs, le dos crawlé est une nage qui est en même temps relaxante et reposante. Pour le faire, il vous suffit de tourner vos bras, tout en étant sur le dos et de battre légèrement vos pieds.